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坚持慢跑少得癌症2020-11-24 00:15

本文摘要:俗语说:“药补不如食补,食补不如磨练。”秋末冬初是锻炼身体的黄金季节。跑步是一项很理想的运动项目,能增进血液循环,提高心肺功能;提高大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减低脑动脉硬化,使大脑能长时间地工作。 跑步还能有效地增进新陈代谢,减少能量消耗,有助节食健身。 对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引发的肌肉衰退及肥胖症,减缓心肺功能凋亡;还能减少胆固醇,减低动脉硬化,有助延年益寿。近年来,科学家还找到,坚决跑步者得癌症的机会较为较少。

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俗语说:“药补不如食补,食补不如磨练。”秋末冬初是锻炼身体的黄金季节。跑步是一项很理想的运动项目,能增进血液循环,提高心肺功能;提高大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减低脑动脉硬化,使大脑能长时间地工作。

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跑步还能有效地增进新陈代谢,减少能量消耗,有助节食健身。  对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引发的肌肉衰退及肥胖症,减缓心肺功能凋亡;还能减少胆固醇,减低动脉硬化,有助延年益寿。近年来,科学家还找到,坚决跑步者得癌症的机会较为较少。

  当然,跑步的过程实质上也是在展开“空气浴”。如果人们常常处在污秽的空气中,就不会深感精神疲乏、四肢无力,工作效率上升。

因此,无论是健康人还是病患者,都不应多到户外去活动活动,多排便新鲜空气。一天之中,人们如果有1~2个小时到室外排便新鲜空气,其中取出40分钟左右的时间展开跑步,不仅不会较少染疾病,体质也不会强化,精力也不会日益丰沛一起。


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