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夏季高温持续 养生应多吃清淡食物2021-01-06 00:15

本文摘要:从6月15日夏至来临,很多地方都需要防暑降温。国内很多地方经常高温,从陕西、河南到安徽、上海、福建、广东,至少有14个省、自治区、直辖市在高温烘烤过程中。湖北18号经常有42.4的高温。中央气象台17日公布了今年第一次高温预警。 气象学家建议江南、华南等地要制定长期抗高温计划。有关部门不要注意防止电线、变压器等电力设备耗电量低、阻抗高引发火灾;公共场合是防止下午高温出门最差的。

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从6月15日夏至来临,很多地方都需要防暑降温。国内很多地方经常高温,从陕西、河南到安徽、上海、福建、广东,至少有14个省、自治区、直辖市在高温烘烤过程中。湖北18号经常有42.4的高温。中央气象台17日公布了今年第一次高温预警。

气象学家建议江南、华南等地要制定长期抗高温计划。有关部门不要注意防止电线、变压器等电力设备耗电量低、阻抗高引发火灾;公共场合是防止下午高温出门最差的。室外或高温条件下的操作人员应采取适当的防水措施,注意作息时间,保证充足的睡眠,并在适当的时候计划一些常用的防暑降温药物。

高温天气有利于早稻抽穗开花。加强现场管理降低了有益效果。目前江南和华南地区双季早稻大多处于抽穗开花期,高温会对早稻开花授粉产生有利影响,不容易造成结实率上升。

专家建议,在江南和华南高温地区,早稻田应采用浅水灌溉,夜间由溪流或中午左右的水柱排水,以增加湿度,降低田间温度,抵御高温危害。在有条件的地区,可以在根外施硼肥或喷施赤霉素溶液,以提高结实率,减少千粒重。

夏至道教运动不宜适度饮食。应该是酸甜的。

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夏至天气炎热,人体新陈代谢变慢。对降低运动强度应该没有帮助。

步行、跑步和一种中国传统太极拳(太极拳)是最好的训练项目。一般来说,最好在夏天早上太阳恢复前或下午3点到5点之间锻炼,但阴天不要在室外锻炼。

对于上班族来说,晚饭后一个小时,去新鲜空气中散步,或者做一些轻度有氧训练。夏天要注意补充水分,吃酸甜食物,不要吃含维生素的易消化食物,尽量避免吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不吃莲子、豆制品、鸡肉、芝麻、牛奶等。

不仅能补充营养,还能起到很强的作用。要增酸减苦,如番茄、柠檬、草莓、乌梅等酸味食物,能敛汗止泻祛湿,防止多汗耗气伤阴,生津止渴,健胃消食。


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